Wie ein versteckter Magnesiummangel deine Nächte zum Alptraum macht ... Und wie du die Notbremse ziehst!
3:17 Uhr. Ich starre an die Decke, mein Kopf rattert unaufhörlich. Gedanken jagen sich wie Autos auf einer endlosen Rennstrecke. Der Körper ist erschöpft, doch das Gehirn läuft auf Hochtouren. Ich bin müde – aber Schlaf? Fehlanzeige. Lange dachte ich, Stress wäre der Grund für meine Schlafprobleme.
Doch dann kam die überraschende Erkenntnis: Trotz Magnesiumeinnahme KANN mein Körper gar nicht in den Schlaf finden! Und genau hier liegt die bahnbrechende Entdeckung, die Millionen Menschen mit Schlafproblemen jetzt Hoffnung gibt ... !
Ich kann nicht schlafen! – Warum hilft mir Magnesium nicht?
Hallo, ich bin Svenja, 46, und weiß, wie es ist, jede Nacht wach zu liegen. Ich habe alles versucht – auch Magnesium. Aber es hat nicht geholfen. Also dachte ich, es liegt nicht daran.
Doch dann fand ich heraus: Es war nicht das Magnesium selbst, sondern die Art, wie ich es nahm!
Alles begann nach einer stressigen Woche. Ich legte mich ins Bett, doch statt einzuschlafen, lag ich stundenlang wach. Ich war sicher: Magnesium müsste helfen. Das wirkt entspannend und hilft mir gut, um nach dem Sport keine Wadenkrämpfe zu bekommen.
Doch auch nach Wochen der Einnahme blieb mein Schlaf flach und unruhig. Der Schlafentzug hinterließ seine Spuren. Ich war so unkonzentriert wie noch nie, machte Flüchtigkeitsfehler, verlegte Dinge und gab mich Tagträumen hin. Wenn mich tagsüber die Müdigkeit übermannte, wurde ich gereizt oder war sogar "näher am Wasser gebaut".
Auch körperlich ging es mir immer schlechter: Mir war öfter übel und ich fühlte mich dauernd "unpässlich". Immer öfter plagten mich Kopfschmerzen und ein diffuses Muskeldrücken. Man könnte sagen, dass ich mich krank fühlte, ohne eine Krankheit zu haben. Ich war einfach nur sehr, sehr müde.
Mein Arzt konnte nichts feststellen. Stattdessen gab er mir Tipps zum Einschlafen: Ich sollte eine feste Abendroutine entwickeln, nicht mehr zu spät essen, rechtzeitig alle Bildschirme ausmachen, Yoga machen, "richtig runterkommen", wie er sagte. Auch Sport am Abend sei ungünstig, weil es den Körper zu sehr aufputscht.
Das alles probierte ich aus. Doch egal, was ich versuchte – Yoga und Meditation, warme Entspannungsbäder, Kräutertees, Schlafzimmer kühl und dunkel halten – nichts half langfristig. Ich konnte nicht mehr schlafen!
Nun war ich nur noch verzweifelt. Von allen Seiten hörte ich gut gemeinte Ratschläge von "Schlaftabletten". Doch machen die nicht total schnell süchtig?
Ich wollte lieber weiter Magnesium nehmen. Doch warum hilft Magnesium bei anderen – aber nicht bei mir?
Ich begann zu recherchieren. Und entdeckte den entscheidenden Fehler, den viele machen: Nicht jedes Magnesium ist für den Schlaf geeignet. Manche Formen kann der Körper kaum verwerten – und genau das war mein Problem.
Eine Wahl zwischen Pest und Cholera?
Bevor ich einfach irgendwelche Tabletten schluckte, wollte ich mich erst einmal schlau machen.
Also recherchierte ich über Schlaftabletten. Unter meinen Freundinnen hatten sie einen schlechten Ruf. Klar, wenn es gar nicht anders geht, in einer schlimmen Krise oder so, sind sie vielleicht mal für eine oder zwei Nächte eine Abhilfe. Doch machen die nicht total süchtig?
Ich besuchte meine Mutter auf einen Kaffee und bat sie, einmal auf den Beipackzettel ihres Schlafmittels zu schauen. Was da an Nebenwirkungen zu lesen war, war allerhand! – besonders, was den Abschnitt zu Gewöhnung und Abhängigkeit anging:
Na gut, in einem Beipackzettel müssen ja immer alle Eventualitäten abgedeckt sein. Aber war es wirklich so drastisch? Machten Schlaftabletten wirklich süchtig? Im Internet fand ich ein Video von Dr. Tobias Weigl zum Thema Schlafprobleme. Auch er klärte darin über die Risiken auf:
Quelle: DoktorWeigl/YouTube1
Also war das Abhängigkeitsrisiko tatsächlich so hoch!
Nachdem ich dieses Video gesehen hatte, war eindeutig klar: Medikamente kamen für mich auf keinen Fall in Frage! Und meine Mutter verdonnerte ich gleich dazu, ihren Schlaftabellen-Konsum sofort zu reduzieren.
Aber hieß das nun, dass ich nie wieder richtig schlafen würde? Was konnte ich nur noch tun? Es musste doch eine andere Lösung geben! Vielleicht war es ja einen Versuch wert, Magnesium vor dem Schlafengehen zu nehmen?
Tatsächlich fand ich im Magnesium die Lösung! Doch sie sah anders aus, als ich zunächst dachte ...
Ich hielt es selbst nicht für möglich, doch ich fand in diesem Spurenelement eine Methode, um meine Schlafprobleme ganz natürlich zu bekämpfen und wieder ein Leben mit Vitalität und Power zu führen!
Genau deshalb möchte ich meine Geschichte mit dir teilen. In diesem Artikel erfährst du:
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Welche unerwarteten Faktoren zu Schlafproblemen führen können.
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Warum du für erholsamen Schlaf mehr brauchst als Abendroutinen, Dehnübungen und Stressreduktion.
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Wie du das nächtliche Umherwälzen in nur 2 Minuten pro Tag beendest – und zwar ohne Schlafmittel, die dich abhängig machen!
- Welche Rolle Magnesium vor dem Schlafen spielt und was es dabei zu beachten gibt.
Dann mache ich mich eben selbst auf die Suche!
Ich war fest entschlossen, meine Schlafprobleme in den Griff zu bekommen, und zwar mit natürlichen Methoden, ohne Nebenwirkungen.
Ich versuchte also, mein Leiden genauer zu verstehen und besorgte mir ein Buch.
Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder ist Professor für Psychologie in Freiburg mit dem Spezialgebiet Schlaf und Schlaflosigkeit. Er gilt als Deutschlands führender Schlafforscher. Seine Tipps reichen von Schlafhygiene, über Anpassung des Verhaltens bis hin zu Ernährungsfragen.
Er erklärt:
Schlafstörungen zählen zu den am weitesten verbreiteten Gesundheitsproblemen ... fast sechs Millionen Menschen, die ihren Schlaf als eingeschränkt, wenig oder gar nicht erholsam und insgesamt gestört empfinden. Es ist also nicht abwegig, hier von einer Volkskrankheit zu sprechen.
Wow! Auch wenn das erschreckende Zahlen sind, tat es in dem Moment erst einmal gut, zu lesen, dass ich mit meinen Problemen nicht allein war. Im Gegenteil. Schlafprobleme betreffen richtig viele meiner Mitmenschen!
Der Professor beschreibt an anderer Stelle, warum Schlaf überhaupt so wichtig ist:
Für die Generalüberholung der "Maschine Mensch" ist der Schlaf die unerlässliche Grundvoraussetzung. In allen möglichen Bereichen unseres Körpers werden in nächtlicher Arbeit genau die Reparaturen vorgenommen, die es uns am nächsten Tag ermöglichen, unseren Aufgaben wieder nachzukommen.
So werden nachts Stoffwechsel-Abfälle abtransportiert und kaputtes Gewebe repariert. Außerdem lernte ich: Viele Organe leisten ihre Hauptarbeit in der Nacht, während wir schlafen.
Das erklärte zumindest, warum ich mit immer weniger Schlaf immer schlapper wurde und mich immer kranker fühlte. Mein Körper konnte nicht mehr ausreichend regenerieren. Doch viele Tipps zum Einschlafen, die der Autor gab, hatte ich schon ausprobiert. Daher fand ich einen seiner Ansätze besonders interessant:
Die Zufuhr der richtigen Nährstoffe. Ich hatte ja bereits mir Magnesium gute Erfahrungen in Sachen Muskelentspannung gemacht.
Das Buch bestätigte: Gerät man in einen Mangel an bestimmten Vital- und Nährstoffen, zeigt sich das unter anderem an einer schlechten Schlafqualität, Reizbarkeit und allgemeinem Unwohlsein.
Ich bin kein Mensch, der irgendeinem Buch glaubt. Darum glich ich die Aussagen im Buch mit weiteren Studien ab, die ich fand.
Und tatsächlich: Forscher haben sogar schon nachgewiesen, dass das Zuführen von Magnesium den Schlaf verbessern kann: Einerseits, weil es die Muskeln entspannt und positiv auf das Nervensystem einwirkt. Es verbessert sowohl die Schlafdauer2 als auch die Schlafqualität3. Andererseits, weil es ganz allgemein ein unverzichtbarer Helfer für den Körper4 ist. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, steuert Hormone und wichtige Reparaturprozesse, die ja bekanntlich im Schlaf stattfinden.
Kurz: Ohne Magnesium geht im Körper nichts! Das bedeutet auch: Wenn ein Magnesiummangel vorliegt, beeinflusst das gleich den ganzen Körper negativ!
Mit dem Magnesium war ich also auf dem besten Weg, um meine Schlafprobleme und innere Unruhe in den Griff zu kriegen. Doch wie sollte ich es anwenden? War Magnesium vor dem Schlafen am besten? Oder morgens nach dem Aufstehen? Oder einmal die Woche alles auf einmal? Ich hatte viele Fragen zu diesem Vitalstoff.
Meine Suche nach dem perfekten Schlaf-Magnesium
Ich erinnerte mich daran, wie meine Oma sich jeden Nachmittag eine Magnesium-Brausetablette in Wasser auflöste, damit sie keine Wadenkrämpfe bekommt. "Wenn das auch gegen Schlafprobleme hilft, sind ja alle meine Probleme gelöst", dachte ich mir. Also ging ich in die nächste Drogerie, holte mir eine Rolle Magnesium-Sprudeltabletten und löste mir gleich eine auf.
Das machte ich für die nächsten 2 Wochen und wartete ab, was passiert. Und es passierte einiges! Jedoch nicht das, was ich mir gewünscht hatte: Ich bekam Durchfall! Eigentlich wollte ich meinem Körper etwas Gutes tun, doch nun schien das Gegenteil der Fall zu sein. Mein Körper zeigte mir deutlich, dass er mit diesen Brausetabletten nicht einverstanden war.
Eine andere Lösung musste her! Wie sollte ich mir nur das Magnesium zuführen, das mein Körper so dringend zum Schlafen brauchte?
War es vielleicht über die normale Nahrung möglich?
Um die täglich notwendige Menge von 300-400 mg Magnesium zu mir zu nehmen, müsste ich ganz schön große Mengen bestimmter Lebensmittel zu mir nehmen, zum Beispiel:
- 3 volle Tassen Müsli
- 500 g Bio-Spinat (etwa ein großes Bund)
- 12 Bio-Bananen
Das waren ja riesige Portionen! So viel könnte ich von diesen Lebensmitteln nie essen – und dann auch noch täglich?
Die Idee mit dem Zuführen von Magnesium musste ich wohl wieder verwerfen. Aber mein Problem war noch nicht gelöst! Ich war weiterhin immer müde und konnte einfach nicht schlafen. Blieb mir denn nichts anderes übrig als zu Schlaftabletten zu greifen?
Da ist Licht am Ende des Tunnels
Aber an einem Tag veränderte sich alles: Bei einem Geburtstag einer Kollegin kam ich mit ihrer Heilpraktikerin Beate ins Gespräch.
Wie es der Zufall so wollte, hatte Beate ebenfalls jahrelang mit Schlafstörungen zu kämpfen, ebenso wie ich. Am Ende hatte sie sogar Schlaftabletten ausprobiert, sie aber aus Angst vor einer Sucht wieder abgesetzt. Meditation, Yoga, Abendroutinen, Schlaftees, Ernährungsanpassung – nichts von alledem hatte ihr geholfen. Auch einen Ärztemarathon hatte sie hinter sich!
Irgendwann war Beate so frustriert, dass sie beschloss, selbst eine Ausbildung zur Heilpraktikerin zu beginnen, um sich und anderen zu helfen. Und tatsächlich: Nach langem Suchen hatte sie endlich eine Lösung gefunden, die am Thema Nährstoffe ansetzte. Es ging um die Einnahme von Magnesium vor dem Schlafen. Und sie lernte auch, was es dabei zu beachten gab.
Sie lernte in ihrer Ausbildung, dass die Magnesium-Versorgung in Deutschland in der Regel nicht ausreicht. Nur wenige Menschen nehmen täglich die erforderlichen 400 mg mit der Nahrung auf. Dazu kommt noch: Physischer Stress, viele Erkrankungen wie Diabetes und die Einnahme von Medikamenten erhöhen den Bedarf noch.5
Also bekämpfte Beate gezielt ihren Magnesiummangel. Und? Kaum zu fassen! Ihre Ein- und Durchschlafprobleme hörten tatsächlich auf.
Das klang einfach zu schön um wahr zu sein. Ich bat Beate, mir von ihrer Lösung zu berichten. Ich wollte wissen, was das Geheimnis hinter dem Magnesium war und was das alles mit einem guten Schlaf zu tun hatte.
Auch ihre Suche hatte in der Drogerie angefangen: Erst probierte sie viele verschiedene billige Nährstoffpräparate aus. Doch die bewirkten bei ihr ... gar nichts. Es veränderte sich nichts, weder zum Guten noch zum Schlechten.
Was sie dann während ihrer Ausbildung lernte, veränderte ihre Sicht auf Nährstoffpräparate grundlegend und war der Schlüssel zur Lösung:
Minderwertige Produkte, wie sie in der Drogerie oder im Supermarkt zu finden sind, beinhalten meist Nährstoffe mit einer geringen Bioverfügbarkeit und in unzureichender Dosierung.
Dabei sind die ideale Dosierung und Qualität in der Gewinnung der Rohstoffe und Herstellung für die Präparate das Allerwichtigste! Nur so können die enthaltenen Stoffe ihre Wirkung überhaupt erst entfalten.
Und noch wichtiger: Magnesium ist eines unserer wichtigsten essenziellen Spurenelemente. "Essenziell" heißt, es kann nicht vom Körper produziert werden und muss stattdessen über die Ernährung aufgenommen werden. Liegt hier ein Mangel vor, dann ist das gesamte System geschwächt, egal wie viele Vitalstoffe man sonst zu sich nimmt!
Dabei kommt es aber nicht nur auf die richtige Dosierung an. Es ist ebenso wichtig, dass das Magnesium verlässlich vom Körper aufgenommen und gut verwertet werden kann. Das nennt sich Bioverfügbarkeit. So wird in Brausetabletten oft das billige, aber wenig wirksame Magnesium-Oxid verwendet.
Die meisten Menschen, wusste Beate, setzen sich niemals mit der Dosierung und der Bioverfügbarkeit auseinander. Bei genauerem Blick auf meine billigen Magnesium-Brausetabletten konnte man lesen, dass teilweise Mindestwerte an Nährstoffmengen nicht erfüllt waren und auch der Ort und die Art der Gewinnung nicht vertrauenswürdig waren.
DAS war also der Grund, weshalb sich trotz Magnesium-Einnahme bei vielen Menschen nichts tat und ihre Beschwerden sogar immer schlimmer wurden!
Eine Entdeckung, die nicht nur Beates Leben verändern sollte!
Jetzt wusste Beate, worauf sie bei einer Magnesium-Einnahme speziell bei Schlafproblemen achten musste, und machte sich erneut auf die Suche.
Und siehe da:
Nach einiger Recherche entdeckte sie tatsächlich ein Präparat, das ihren hohen Ansprüchen gerecht wird: Es weist die ideale Kombination verschiedener Magnesium-Verbindungen auf, sodass es sowohl eine Sofort-Wirkung als auch eine Art Depot gab, damit die Magnesium-Versorgung über den ganzen Tag gesichert ist. Dazu gehören Magnesiumcitrat, das schnell aufgenommen wird und sofort die Muskeln entspannt und Magnesium-Bisglycinat, das besonders sanft, aber langanhaltend wirkt.
Ergänzt wird dieses Magnesium-Kombi-Präparat durch Vitamin B6 als Co-Faktor, was die Bioverfügbarkeit noch erhöht.
So wird der Magnesium-Speicher im Körper schnell wieder aufgefüllt und das wichtige Spurenelement quasi sofort zugänglich gemacht. Und der tiefe Schlaf kann kommen – ganz ohne starke Medikamente mit Nebenwirkungen wie Abhängigkeiten, Benommenheit, Schwindel und Realitätsverlust.
Das Präparat wird in Deutschland produziert, nur mit labor-geprüften, zertifizierten Inhaltsstoffen.
Doch erst die Wirkung war es, die Beate wirklich überzeugte: Das Präparat hielt, was es verspricht. Sie testete es zunächst für einen Monat und bemerkte in diesem Zeitraum einen enormen Unterschied. In den ersten Tagen merkte sie, wie sie sich immer besser entspannen konnte. Und schon nach einer Woche nahmen ihre Schlafprobleme immer weiter ab. Erst schlief sie 2 Stunden am Stück durch, bald schon 4! Und nach 4 Wochen schlief sie viele Nächte wieder komplett durch. Am nächsten Morgen wachte sie erholt und frisch auf und hatte Energie für den Tag.
Weil sie das Produkt problemlos vertrug und keinerlei Nebenwirkungen verspürte, nahm sie es einfach weiter.
Mit durchschlagendem Erfolg! Nach etwas mehr als 2 Monaten waren nicht nur Beates Schlafstörungen verschwunden, sondern auch ihre Migräneattacken, die sie immer wieder geplagt hatten!
Beate schlief wieder wie ein Baby und ich konnte es sehen: Sie wirkte erholt und ausgeruht wie nach einem langen Urlaub.
"Das musste ja wirklich ein Wunderzeug sein!", dachte ich mir. So wie Beate wollte ich mich auch endlich wieder fühlen! Ich wünschte mir nichts sehnlicher als wieder ruhige Abende und erholsamen Schlaf, damit ich morgens ausgeruht und mit Tatkraft in den Tag startete.
"Wie heißt denn das Präparat?", fragte ich Beate schließlich. Diese schmunzelte, holte eine kleine Dose aus ihrer Handtasche hervor und stellte sie vor mir auf den Tisch:
Der Magnesium-Komplex von VitaMoment.
VitaMoment ist eine Hamburger Firma, die alle Produkte in Deutschland produziert, sagte Beate mir. Sie hatte den Magnesium-Komplex direkt über den Onlineshop bestellt und ist heilfroh, diesem Produkt eine Chance gegeben zu haben. Denn sie fühlte sich wie neugeboren!
Beate war auf ihrer intensiven Suche auf kein vergleichbares Produkt gestoßen. Nur der Magnesium-Komplex von VitaMoment setzt am Ursprung des Problems an und liefert die Nährstoffe da, wo sie für einen langfristigen Erfolg gebraucht werden.
Sie hatte kein zweites so wohl-formuliertes Präparat gefunden, das die Nährstofflücken an allen Seiten schließt, die zu Schlafstörungen führen. Alle anderen Präparate am Markt, so verriet sie mir, bekämpfen höchstens die Folgen dieses unangenehmen Leidens, aber niemals die Quelle allen Übels.
Ich kam aus dem Staunen nicht heraus! In einem einzigen Gespräch mit Beate hatte ich mehr über Schlafprobleme und meinen Körper gelernt als durch unzählige Arztbesuche vorher.
Den Magnesium-Komplex wollte ich auch ausprobieren! Doch wer weiß, ob er bei mir auch wirkt? Jeder Mensch ist ja anders. Ehrlich gesagt hatte ich auch die Befürchtung, wieder Durchfall zu bekommen ...
Beate bestärkte mich: Ich sollte es ruhig einmal versuchen, denn ich hatte nichts zu verlieren! VitaMoment bietet nämlich eine 100-Tage-Geld-zurück-Garantie an. Das heißt: Gefällt mir das Produkt nicht, bekomme ich anstandslos mein Geld zurück.
Außerdem schwärmte sie von dem tollen Service. Am Telefon war den ganzen Tag jemand erreichbar, wenn man mal eine Frage zum Produkt oder zur Einnahme hat. Und die Leute am anderen Ende wissen wirklich, wovon sich sprechen.
Beates Begeisterung färbte auf mich ab und ich dachte mir: Was soll's? Schaden kann es ja nicht! Und mit der Garantie hatte ich ja wirklich nichts zu verlieren. Also bestellte ich den Magnesium-Komplex bei VitaMoment. Mir fiel der Preis auf: Wenn ich ein Vorteilspaket bestellte, kann ich bis zu 30 % sparen. Das war ein starkes Angebot! So zahlte ich nur 0,23 € pro Tag!
2 Tage später traf das Paket schon bei mir ein und ich startete mit der Einnahme des Magnesium-Komplex. Ich baute ihn von Anfang an in meine Abendroutine ein: 2 Kapseln mit einem Schluck Wasser vor dem Schlafengehen – fertig!
Und was soll ich sagen?
Ich blieb skeptisch. Konnte es wirklich so einfach sein, dass ich mit 2 Kapseln am Tag mein nächtliches Wachliegen dauerhaft beenden konnte? Ich nahm den Magnesium-Komplex in den nächsten Wochen weiter ein und stellte mit Erstaunen fest:
Ja, er hilft wirklich!
Meine Schlafeinheiten wurden länger und mein Schlaf insgesamt erholsamer. So als hätte ich wieder mehr Tiefschlafphasen, in denen mein Körper mal so richtig abschalten und regenerieren konnte. Morgens war ich wieder ausgeschlafen nie übermäßig müde, benommen, schwindelig oder anderweitig vom Produkt beeinträchtigt. Klar, der Magnesium-Komplex war ja auch rein pflanzlich.
Tag für Tag wurde es immer besser. Nach 3 Monaten hatte ich meine Schlafprobleme weitestgehend überwunden!
Die Nächte, in denen ich aufwachte und nicht sofort wieder einschlief, konnte ich an einer Hand abzählen. Heute, ein Jahr nach Beginn der Einnahme, kann ich mich nur noch vage daran erinnern, wie quälend Schlafprobleme sein können.
Eine Sache habe ich aber auf meiner Entdeckungsreise gelernt: Ich weiß nun, wie wichtig es ist, jeden Augenblick zu genießen. So ausgeruht, wie ich mich nun fühle, kann ich das zum Glück auch wieder.
Herzens-Empfehlung für alle mit schlaflosen Nächten
Heute bin ich so dankbar, die für mich ideale Lösung gefunden zu haben. Eine, die meinen Schlaf auf natürliche Weise reguliert und mir neue Leistungsfähigkeit schenkt. Und das Ganze ohne Schlafmittel wie die berüchtigten Z-Drugs, die nicht nur stark in unsere Körperabläufe eingreifen, sondern auch sehr schnell abhängig machen. Darüber muss ich mir zum Glück keine Sorgen mehr machen.
Ob sich meine Lösung für jede Person mit Schlafstörungen anbietet, kann ich natürlich nicht sagen. Das Ganze ist eine ziemlich komplexe Angelegenheit. Bei anderen Menschen helfen vielleicht andere Tipps zum Einschlafen mehr. Ich nehme den Magnesium-Komplex von VitaMoment mittlerweile seit einem Jahr und möchte diesen sanften Helfer für meinen erholsamen Schlaf nicht mehr missen. Meine Nachtruhe ist wieder tief und erholsam und ich wache erholt am Morgen auf, um jedem Tag mit voller Tatkraft, Energie und Lebensfreude zu begegnen.
Meine Mutter hat sich übrigens Hilfe geholt und verwendet nun ebenfalls den Magnesium-Komplex, um wieder zu einer guten Schlafroutine zurückzufinden. Ich habe den Eindruck, es beginnt schon zu wirken.
Ich wäre dankbar gewesen, hätte mir jemand früher gesagt, dass es da diese Methode gibt, die mir tatsächlich meine Beschwerden nehmen kann.
Aus diesem Grund bin ich auch froh, die Möglichkeit bekommen zu haben, hier auf der Plattform des Gesund & Vital Ratgebers meine Erfahrungen mit anderen Betroffenen teilen zu können.
Wer auch einmal den Magnesium-Komplex ausprobieren möchte, kann einfach hier unten klicken:
Egal für welchen Weg zurück zu einem ausgeglichenen und gesunden Alltag du dich entscheidest, ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Zuversicht!
Deine Svenja
Zur Redakteurin:
Svenja Kramer ist 46 Jahre alt, lebt mit ihrem Partner im Schwarzwald und ist Medienkauffrau. Aufgrund ihrer persönlichen Herausforderungen mit starken Schlafproblemen recherchierte sie nach einer Methode, die ihr endlich Abhilfe schaffte und ein neues, vitales Leben schenkte. Neben der Option, starke Medikamente einzunehmen, stieß sie durch Zufall auf einen natürlichen Ansatz mit Magnesium, der ihr tatsächlich half, Schlaflosigkeit und innere Unruhe gegen Lebensfreude einzutauschen. Mit diesem Artikel möchte sie allen Betroffenen Mut machen. Die persönliche Ideallösung ist da draußen. Und vielleicht ist es die gleiche, die auch Svenja geholfen hat.
Häufige Fragen von Leser:innen
Darüber hinaus wurden diese mit Vitamin B6 kombiniert, einem wichtigen Cofaktor für die Aufnahme und Verwertung von Magnesium im Körper. Vitamin B6 trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Der Magnesium-Komplex wirkt durch die Kombination vier verschiedener organischer und anorganischer Magnesiumverbindungen sowohl kurzfristig als auch langfristig im Körper. Die organischen Magnesiumformen (z. B. Magnesiumcitrat, Magnesiummalat) stellen die „Sofort-Phase“ dar: Sie werden im oberen Dünndarm aufgenommen und wirken schnell. Anorganische Verbindungen (z. B. Magnesiumcarbonat) werden erst in tieferen Darmabschnitten resorbiert und sorgen damit für eine längerfristige Depotwirkung.
Magnesium kann die Funktion von Energiestoffwechsel, Nervensystem, Muskeln sowie die Erhaltung normaler Knochen und Zähne unterstützen. Vitamin B6 trägt zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Der VitaMoment Magnesium-Komplex kombiniert hoch bioverfügbare Magnesiumformen, die schnell aufgenommen werden und deine körpereigenen Magnesiumspeicher gezielt auffüllen. Dadurch kann sich die Muskulatur entspannen, nächtliche Unruhe und Krämpfe lassen nach, und der Schlaf wird tiefer und erholsamer – mit nur 2 Kapseln täglich.
Vertiefende Informationen findest du hier: Zhang et al. (2022), Arab (2022), Lewis (2023)
- Tri-Magnesiumdicitrat (organische Verbindung)
- Magnesiumbisglycinat (organische Verbindung)
- Magnesiummalat (organische Verbindung)
- Magnesiumcarbonat (anorganische Verbindung)
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